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[NEWS] Entrenamiento de Bora - Artículo Dispatch
Written on jueves, 22 de agosto de 2013 @ 9:58


[ARTÍCULO] STARCAST - Noche de entrenamiento de Bora 'SISTAR' [Dispatch]
"Entrenamiento bajo la luna, paso a paso el entrenamiento nocturno de Bora"



(Puedes ver todas las imagenes del articulo y más información AQUÍ)

Era el 15 de agosto, Día de la Independencia de Corea. Por lo menos en ese día, queriamos estar libres, y visitamos Han River Park en la noche para conseguir un poco de aire. No hay ningún lugar como el río Han si necesitamos brisas agradables, grandes paisajes y agua fresca en los días bochornosos de verano.

Por el camino, llegamos a un gran premio.


'Dispatch' tiene un instinto para detectar una celebridad. Vimos una hermosa persona realizando footing ese día. Por encima de todo, ella no tenía nada de grasa en su cuerpo, incluso a simple vista. Su pequeño rostro y cuerpo equilibrado eran excepcionales. Su gorra fué lo más destacado. Pocas personas llevan una gorra o una máscara en la noche.

Así que hicimos clic en nuestro botón de disparo. ¡Ah! ¿Cómo es que ella sale en el Día de la Independencia? Nuestra primera impresión fue correcta. Ella era Bora de 'SISTAR'. Llegó a Río Han con su manager para entrenar. Su poderoso caminar y su experiencia en el ejercicio en la máquina eran lo suficientemente impresionante para confirmar la belleza saludable de Bora .

Nosotros furiosamente hicimos fotos de Bora trabajando por la noche. Para aquellos que se preocupan por su figura, liberamos una serie de pasos del entrenamiento de Bora, paso a paso.




"Espera un segundo. Vamos a entrar en calor" / "Mira la deslumbrante S-line del cuerpo"


☞ Paso 1. Caminar con energía

Ella comienza a caminar con energía, como base del entrenamiento. Ella parecía muy experimentada. Mostró lo que es en realidad caminar con energía. Ella caminó rápidamente, manteniendo la cintura erguida y agitando sus brazos en un ángulo de 90 grados. Caminó al canto de "uno, dos, uno, dos."


En una mirada más cercana, su figura fue excepcional. Ella contaba con una elástica línea de cuerpo. Su cuerpo no se alteró ni siquiera cuando abrió los brazos izquierdo y derecho. Sus piernas eran sólidas. Eran lisas y rectas. Incluso en zapatillas de deporte, sus piernas se veían hermosa.



"Tomo una respiración profunda" / "Mira la increíble flexibilidad"


☞ Paso 2. Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Ella comenzó a entrenar en serio después de calentar con su poderoso caminar. Ella utilizó las máquinas de ejercicios instaladas a lo largo del río Han. La elección de Bora era un entrenamiento para la parte inferior del cuerpo. Ella puso su pierna en la barra y estiró los brazos hasta la punta de los dedos de los pies.

Ella bajó la parte superior de su cuerpo. Su pecho sin esfuerzo llegó a los muslos. Ella tenía una flexibilidad excepcional. Su rostro parecia cómodo lo que demuestra que no fue difícil en absoluto. Este es el secreto detrás de los muslos delgados de Bora.



"Derrotame si puedes"


☞ Paso 3. Ejercicios para la parte superior del cuerpo

A continuación, ella hizo un entrenamiento para la parte superior del cuerpo. Ella hizo el llamado 'surfing'. Movió las piernas izquierda y derecha con la fuerza de sus abdominales. Ella tiene grandes nervios motores. Sus piernas parecen plantear en el ángulo de aproximadamente 180 grados.

Había un mini partido con su manager. El resultado fue ... una victoria KO de Bora. Parecía fácil, pero no fue el caso. Bora lo hizo 100 o 200 veces sin mucho problema, mientras que su manager dejó el equipo después de probar un par de veces.



"Cara sin maquillaje. Sé lo que se siente"


¿Es esta una celebración de la victoria? Se quitó la gorra y reveló su rostro. Ella se ató el pelo rizado por el feroz entrenamiento. Lo más impresionante fue su cara. Era un rostro sin maquillaje.

Era un rostro 100% sin maquillaje que rara vez se ve en estos días. La belleza saludable es diferente. ¿Crema BB? ¿Delineador de ojos? No había rastro de ello. Sin embargo su hermoso rostro destacó. Su rostro impecable, bien definido fue excepcional.




"¡Hey, ven aquí!"
.

☞ Paso 4. : Entrenamiento muscular

El paso final fue una barra paralela de gimnasia. En efecto ella era Bora. Ella no dudó en subir a la barra. Tenía que mantener su cuerpo sólo con la fuerza de sus brazos, pero a ella no parecía dolerle. Más bien, ella lo disfrutaba, balanceando las piernas.

Una estrella ídolo es una de las personas más ocupadas del mundo. Sobre todo cuando se preparan para su regreso, que están extremadamente ocupados. Nunca se puede pensar en hacer ejercicio debido a los horarios de un sinfín de prácticas y apariciones en la televisión. El secreto de belleza saludable de SISTAR es probablemente el siguiente: Una minuciosa autogestión.

SISTAR tiene previsto celebrar 'SISTAR Live Concert S’ el 12 de octubre. Es el segundo concierto después del primero que tuvo lugar el pasado mes de septiembre. Tal vez por eso ella sudaba duramente por la noche. Vamos a esperar a su gran rendimiento (performance).

PS. ¿Quieres hacer la noche de entrenamiento de Bora? ¿Es demasiado triste si es el final? Para ti, hemos preparado lo siguiente.




"Un vaso" / "Me preocupo por la naturaleza y el medio ambiente"




"Voy a empujarte" / "Vamos a ir ahora a casa ~"


Escrito por: Kim Mi-gyeom (Dispatch)
Fotografiado por Lee Ho-joon (Dispatch)

cr. star.naver / traducción español: sistar-push

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